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夕阳红老年课堂篇（十三）老年人冬季养生小常识 2022-12-20

冬天的天气寒冷，肢体运动功能降低，而且是心脑血管病的高发季节。老年人在冬季应注意作息规律，休息充足，饮食以清淡为主，少食肠胃刺激性和神经刺激性食品...
夕阳红老年课堂篇（十二）学会保护好自己的心脏 2022-12-19

■要戒烟吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，并刺激体内肾上腺素、去甲肾上腺素释放，引起心率加快，末梢血管收缩，血压上升。吸烟还可致...
夕阳红老年课堂篇（十一）“老人难过冬”？牢记这些“忌”“宜”... 2022-12-16

寒冷、干燥的天气对老年人来说稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病这个时节，老年人如何保养？需要留意哪些事项...
夕阳红老年课堂篇（十）老年人盲目吃素不可取 2022-12-15

素食者的饮食中，通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉，而这些食物富含丰富的优质蛋白、铁、维生素B12、n-3不饱和脂肪酸，这些营养素是素食食材中没有的。长期缺乏肉类食物，...
夕阳红老年课堂篇（九）年轻人教“冲浪”老年人不“掉队” 2022-12-13

日前，在三亚市天涯区党群服务中心，数十位社区老人在志愿者的帮助下，学习使用智能手机上有关日常生活服务的APP。三亚市天涯区于近日开设主题为“智能时...
夕阳红老年课堂篇（八）以文化养老映出*美“夕阳红” 2022-12-12

老年人生活质量的提升，关系着养老服务治理实践的成效。随着我国经济社会发展水平不断提高，人民群众物质生活条件不断改善，老年群体的精神文化需求也日益增加，“文化养老...
夕阳红老年课堂篇（七）听老人唠叨就是尽孝 2022-12-09

老人几乎是每个家庭中话*多的人了。可能几句话能说清的事，他却说个没完没了；只是犯个小小的错误就被他喋喋不休；一说起退休前的那点儿事，他就根本停不下来……如果老人...
夕阳红老年课堂篇（六）老人吃水果净、温、细要新鲜，别太凉... 2022-12-08

水果是人体维生素、矿物质的重要来源。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每天要摄入200~350克水果，但很多老人远远达不到这个标准。老人消化功能减弱，有...
夕阳红老年课堂篇（五）老人不要以菜代果、限制吃肉 2022-12-07

多吃深色叶菜，不要用蔬菜替代水果　　指出，在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老人提供更加丰富多样的食物，努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注...

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院长信箱投诉电话：0917-3506553

怡养松柏林，安度夕阳红

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素食者的饮食中，通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉，而这些食物富含丰富的优质蛋白、铁、维生素B12、n-3不饱和脂肪酸，这些营养素是素食食材中没有的。长期缺乏肉类食物，...

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日前，在三亚市天涯区党群服务中心，数十位社区老人在志愿者的帮助下，学习使用智能手机上有关日常生活服务的APP。三亚市天涯区于近日开设主题为“智能时...

夕阳红老年课堂篇（八）以文化养老映出*美“夕阳红” 2022-12-12

老年人生活质量的提升，关系着养老服务治理实践的成效。随着我国经济社会发展水平不断提高，人民群众物质生活条件不断改善，老年群体的精神文化需求也日益增加，“文化养老...

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夕阳红老年课堂篇（五）老人不要以菜代果、限制吃肉 2022-12-07

多吃深色叶菜，不要用蔬菜替代水果　　指出，在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老人提供更加丰富多样的食物，努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注...

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