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老人练肌肉应有度避免天天练习造成肌肉劳损 2023-01-07

有几个简单易行的自测方法，可以提早发现肌肉衰减。握力计测量测试时，手自然下垂，与身体分开，以惯用的手持握力计，用*的力气一握到底，记录数值。 ...
提高卧床老人生活质量，从做好皮肤护理开始 2023-01-06

随着年龄的增长老年人的皮肤会发生一系列退行性变化。由于高龄及疾病原因许多老年人需要长期卧床，但是，我们经常会看到一些由于长期卧床导致皮肤出现压疮，甚至严重溃烂的...
哪些健康的生活方式有助于提高老年人的认知水平，降低老年痴呆的... 2023-01-05

‘怡丰园康养中心’为您服务！健康饮食健康均衡的饮食，营养素是食物中的物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。平时...
夕阳红老年课堂篇（十九）老人有氧运动，一周内别重样 2023-01-03

老人从事有氧运动益处很多，比如可以增强心肺功能、降低全因死亡率和心血管疾病死亡率、降低老年痴呆患者的认知障碍等。那么老年朋友如何科学地进行有氧运动呢？ ...
夕阳红老年课堂篇（十八）每天快走几分钟就能延寿 2022-12-29

几分钟快走或爬楼梯就能改善健康这种间歇性强体力活动是指日常生活中零星的强体力活动，每次几分钟，比如快走、爬楼梯、购物、赶公交车等。 ...
夕阳红老年课堂篇（十七）拐杖挑选使用有门道 2022-12-28

挑选时注意3个方面常用的拐杖包括单脚拐杖、三脚拐杖、四脚拐杖、三脚带座拐杖等，其中单脚拐杖用得*多。无论哪种拐杖，在挑选时都要注意以下3个方面。...
夕阳红老年课堂篇（十六）血糖偏高，要选对主食 2022-12-27

碳水化合物不是洪水猛兽我们知道，碳水化合物主要来源于主食。研究中，干预组前3个月的目标是每天＜40克净碳水化合物，在第2阶段净碳水化合物目标低于...
夕阳红老年课堂篇（十五）吃出健康注意三“不”四“要” 2022-12-22

近日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会共同启动全国老年营养改善行动，并发布了新版的《中国老年人膳食指南（2022）》（以下简称《指南》）。其中首次对65岁...
夕阳红老年课堂篇（十四）人老就会睡不好？ 2022-12-21

“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病，有的只是单纯的睡眠障碍，但需重视，睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示，从门诊量看...

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院长信箱投诉电话：0917-3506553

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